Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Core-Training)

Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Core-Training) bezeichnet das gezielte Training der Bauch-, Rücken- und seitlichen Muskulatur sowie der tief liegenden Muskeln, die die Wirbelsäule und das Becken stabilisieren. Der „Core“ des Körpers bildet die Grundlage für alle Bewegungen und unterstützt eine korrekte Haltung, Balance und Stabilität.