Welche körperlichen Aktivitäten wurden berücksichtigt?
Für diese Studie analysierten die Forschenden Daten aus zwei großen Studien – der Nurses’ Health Study und der Health Professionals Follow-Up Study – mit insgesamt über 173.000 Teilnehmenden. Die vorliegende Studie wertete Daten von über 111.000 Teilnehmenden aus.
In diesen beiden Studien wurde die körperliche Aktivität der Teilnehmenden über einen Zeitraum von mehr als 30 Jahren erfasst. Die Studienteilnehmenden wurden zu ihrer Teilnahme an verschiedenen Aktivitäten befragt, darunter:
Ausdaueraktivitäten wie Gehen, Joggen, Laufen, Radfahren, Rudern, Tennis und Schwimmen.
Sportarten mit geringerer Intensität wie Yoga, Dehnübungen und Kräftigungsübungen.
Krafttraining.
Anstrengende Tätigkeiten wie Rasenmähen.
Mäßig intensive Gartenarbeit.
Intensive Gartenarbeit wie Graben und Hacken.
Yang Hu, ScD, Wissenschaftlerin am Department of Nutrition der Harvard T.H. Chan School of Public Health. Chan School of Public Health in Massachusetts und korrespondierender Autor dieser Studie erklärte gegenüber Medical News Today, dass er und sein Team sich entschieden hätten, körperliche Aktivität und deren potenziellen Einfluss auf die Lebenserwartung zu untersuchen, da es sich um einen veränderbaren Lebensstilfaktor zur Vorbeugung vorzeitigen Todes handele.
„Im Gegensatz zur genetischen Veranlagung, die man nicht verändern kann, können Menschen sich bewusst für mehr Bewegung entscheiden, um Krankheiten vorzubeugen und länger zu leben“, erklärte Hu. „Die Forschung hat gezeigt, dass die meisten chronischen Krankheiten durch eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil weitgehend vermeidbar sind. Als Forscher im Bereich der öffentlichen Gesundheit ist es unsere Aufgabe, weiterhin Wege zu finden, Krankheiten vorzubeugen und die Lebensqualität zu verbessern, damit die Menschen länger leben.“
Keine zusätzlichen Vorteile durch mehr Bewegung als nötig
Am Ende der Studie stellten die Forscher fest, dass die gesamte körperliche Aktivität und die meisten einzelnen Arten von körperlicher Aktivität, mit Ausnahme von Schwimmen, mit einem geringeren Sterberisiko aus jeglicher Ursache verbunden waren.
Die Wissenschaftler wiesen jedoch darauf hin, dass diese Zusammenhänge nicht linear seien – die Zusammenhänge für die gesamte körperliche Aktivität flachten nach Erreichen einer bestimmten Stundenzahl ab.
„Es ist üblich, dass die Vorteile von Faktoren für einen gesunden Lebensstil wie körperliche Aktivität begrenzt sind, da man nicht erwarten kann, dass das Risiko mit zunehmender körperlicher Aktivität auf Null sinkt“, erklärte Hu.