Οπίσθια αλυσίδα μυών

Η οπίσθια αλυσίδα μυών περιλαμβάνει τους μύες της πλάτης, των γλουτών και των οπίσθιων μηρών. Είναι υπεύθυνη για την έκταση της σπονδυλικής στήλης και τη σταθεροποίηση της στάσης. Η σωστή λειτουργία της μειώνει τον κίνδυνο οσφυαλγίας και τραυματισμών. Η ενδυνάμωση και οι διατάσεις συμβάλλουν στην πρόληψη προβλημάτων.